¿Qué aprendemos? |
Ayuda a extender su comprensión del mundo
Desarrolla destrezas de los músculos motores
Enseña concentración, relajamiento y respeto por la naturaleza |
Materiales o ingredientes |
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Siga este video como un ejemplo a seguir. Pero le sugerimos que explore el mundo del yoga un poco más. Hay mucho material a su alcance que puede guiarle en la dirección correcta. |
Direcciones |
Siéntense en un círculo y respiren. La respiración es una parte integral del yoga. Una vez que el grupo se ha concentrado y está tranquilo, empiece haciendo la postura de “mariposa.”
Recuérdeles inhalar y exhalar todo el tiempo, ya que esto les ayudará a estirarse y conquistar cualquier postura.
En seguida hagan el “’amanecer/atardecer,” y luego cambien a la postura de la “montaña” y por último, haga que todos terminen con la “estrella.”
Recuéstense por un minuto más o menos para calmarse. |
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